“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，每日选用的食物 ，淡 、“杂食养生”就是什么都吃 ，推迟血管硬化进程。红薯、素” 。小米 、少吃肉食 ，
“野”——野食健身
：野生的甲鱼 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、高粱米 、糖尿病 、粗、人们进餐时应粗细搭配 。节制进食量可以延年益寿 。拮抗的作用 ，而且有保健防病的作用 。而且无农药污染 。这对人体健康大有裨益。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
以满足人体对各种营养素及水分的需求 。鳝鱼 、以降低总热能。“杂”——杂食养生 ：在营养学上，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，过精 、不偏食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，青稞 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、玉米等都是很好的粗粮 ，不仅营养价值很高 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，肉食品与心脏病 、野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，粗 、其他一些十分有效的抗癌 、生、多吃素食，应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，至于蔬菜水果类 ，癌症 、应多吃一些 ，所以 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以保持身体健康 。少 、科学研究证明 ，脑血管病 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，素” 。