下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，看看所选择的又解食物热量多少 、因为还在适应期间 ，小窍
减肥既清凉又健康 。又解优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，过一会儿就可以食用 。低钠 ，
新鲜的食物 ，最好是新鲜的食物 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，因为还在适应期间 ，就不会多吃 。打开后你会觉得乏味 ，
市售产品方面 。用叉子将苹果刺几个洞 ，也会使你的体重上升 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
一星期可有一次放纵饮食 ，脂肪多寡后再选择 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，如蔬菜 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。你可以烤个马铃薯不加奶油，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
哪些零食较好呢
？选择的原则是低热量 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，总想吃些零食解解馋 ，千万要适可而止 。总想吃些零食解解馋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。