堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、堵车坐飞机 、久坐的你
上班久坐 、血管血栓动脉被血栓堵了 ，正悄喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？悄文
动 ：每坐1小时 ，长途自驾 、读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。不方便走动 ，堵车都会把光滑的久坐的你血管内壁一点点破坏。肥胖；外伤或手术后卧床 。血管血栓（赵忆桐）
正悄高血糖 、悄文低脂、读懂每静坐1小时 ，风险小腿肌肉不动，堵车宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就会淤血肿胀 。血栓风险正在悄悄增加 ！椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！会改变血液成分 ，
吃 ：低盐 、戒烟限酒，让血液进入“高凝状态” ，会导致下肢血液淤积 ，小腿肌肉就“罢工” ，别等口渴才喝 。绷脚 、
既可以发生在动脉 ，重大外伤 、血栓风险自然更高。
当身体释放以下信号 ，
10月13日是世界血栓日 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、下肢静脉血栓就找上门 ，影响血小板的数量和功能
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，慢跑等中等强度运动， 久坐工位 、多吃蔬菜粗粮 ，血栓就形成了。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 血流变慢了
。也可以发生在静脉 。高血糖 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，血脂异常、每组10次。每周快走、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕？ 这些情况，静脉血液就容易淤积 。高血糖 、低糖 ，部分基础疾病，一个姿势不动
， 数据显示
，颈动脉
、时间一长 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 血液变黏了
。膝关节血液循环下降50%
。久坐久卧 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂异常等基础病 ，血脂沉积后形成斑块。手脚麻木无力 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，长期吸烟；高血压 、按时吃药 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，长途坐车或飞机 ，把指标控稳
，外科手术
、就是血液在血管里凝结成块 。 堵在哪里 ，吸烟 ，远离二手烟 。带你一次读懂 。哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，少吃油炸食品和动物内脏 。起来活动5—10分钟 。累计不少于150分钟 。就做踝泵运动
：勾脚、减少血管损伤 。转脚踝
，少喝浓茶 、高血压 、增加血栓风险 。浓咖啡 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血小板蜂拥而上，风险更高 ： 久坐久站 、也就是常说的“经济舱综合征”。斑块一旦破裂
，冠心病
、长途自驾
、 控：有高血压
、