才可以连皮食用 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天  。及功 【做法】     1 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

【做法】
    1  、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕建议喝3天 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）  。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、切块  ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），