莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

建议喝3天
，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑。及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕切块 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法宜迅速饮用
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕

停1天。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，才可以连皮食用。菠萝去皮， 【做法】     1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后，

【做法】
    1
、菠萝1个（约200克）。