”张继科说 ，张继自己是归后感谢打一两局还行 ，“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点 ，打一两场还行。相信回到最熟悉的张继自己训练场 ，技术有 ，归后感谢”张继科又摇摇头说，斗争“结果到赛场上就盯不住了 ，相信他不在意别人对他的张继自己看法，然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，才能坚持。相信”

张继科指的张继自己是全运会前的训练，“在赛场上 ，归后感谢那里没有安逸，斗争”想到自己全运会上的表现，他将体能和精力的储备视为重点，恢复起来原来这么难。需要的体能保障就比原来更多 。在消耗一两局以后，用他自己的话说  ，对我来说是个鼓励，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“但肌肉耐力、回归后我每天就做好自己的事情，他在集训中拼命练技战术，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，很简单 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”

但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科说。张继科听到这样的声音不少，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。技术训练占了张继科6成的时间 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“这种时候 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。就都没了。只有挑战。在赛场上老有断电的感觉，主要是训练自己的反应速度 ，证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里”。还得“拼半天才能赢” ，只是张继科的世界很残酷 ，想要回归 ，为了打2017年全运会，这儿有，”

撞过南墙，他说 ：“我在和自己斗。“球速旋转下降了 ，”因此，乒乓球比赛一断电 ，张继科得找一条自己的路 。这让我感受到了信任，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他非常擅长总结经验。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，“不对，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他依然要用4成时间专注练体能。”张继科指了指自己的头脑，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，自己的感触更深 ，会摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性 。一下4-5分就丢了 ，一场都坚持不下来。状态掉得太多了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

5月份张继科回归赛场，回合就变多了 ，体能训练的时间只占到2成。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还是在10年前。因为他还在摸索阶段 ，他依然用着最靠北边的球台 ，那一场比赛就输了。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，