不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼扎紧 。抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状。

鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。牛油果一个 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼胡萝卜，抗衰

　　4 、老排山药削皮 ，鳄梨

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药，色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，俱佳

　　7、美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，

　　小贴士 ：

　　1 、锅中将水烧开 ，

　　3 、分别泡入盐水中片刻，

　　2、胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　5、切成比鳗鱼段长一些的细条状。放入胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，也可以搅拌成泥状。鳗鱼营养丰富，

　　6 、红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽即可 。

　　2、牛蒡半根 、红蟹籽适量、山药半根  、用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、既养生又独具日本风情 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，牛蒡 ，摆放整齐 ，口感清爽，让人视觉，牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　3 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。