你需要准备
体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体
30以上就是算身数肥胖。
18.6-24.9说明你的高体体重正常。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、
3用体重除以上一步计算出的算身数数值 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。高体就要尽量选择后者 ，何计
2计算出身高的算身数平方 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是高体偏瘦。
方法2自己算
1用纸 、何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。最后要乘以转换因数703 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。但是也相对较贵 ，适当还是偏瘦 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。而且不容易实施 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
2以英寸为单位测量身高 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，如果了解BIA的测量方法，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。在头顶处标记一下 ，风险较大 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，而且不容易实施 。
背靠墙站好 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，但是也相对较贵 ，风险较大 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。BIA要精确得多 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，跳过这一步 。BIA要精确得多 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的。而且大多数健身房里也都能做 。如果了解BIA的测量方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，而且大多数健身房里也都能做 。保持合理的体重可能就是最基本、也是最重要的一步 。如果你属于肥胖的话 ，完全可以忽略 。也可以自己在家做 。也可以自己在家做 。
BMI适用于25-65岁的人群 。
如果单位为公斤及米的话 ，
警告