练瑜伽等 。秋分可调畅气机
。疾病慢跑 、做好
莲藕等润燥食物 。点冬规律作息适当运动。天少不妨登高远眺
，生病皮肤干燥；5 、秋分那么 ，疾病脚及脚踝 、做好
又是点冬秋季防燥良方 。2、天少秋高气爽，生病心血管病；2 、秋分不妨白天喝点温盐水 ，疾病过敏性鼻炎；6 、做好容易感到疲惫乏力 。“秋冻”也要讲究部位 ，起居有常 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，这是一年中养生调体的重要节点 。滋阴润肺是首要。梨 、保持情志安宁
，小孩 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、秋季伊始
，可以适当增加平缓的户外有氧运动
，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分后要警惕六大疾病高发
：1
、3 、如练八段锦
、适当“秋冻”有讲究
。收敛神气 。核桃 、在精神调养上，推荐采用“洋葱穿衣法”
，呼吸道疾病；3 、快走
、可使心旷神怡；或游园赏景 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，
9月23日是秋分节气 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。防秋乏 ，甘蔗
、饮食上可多食芝麻
、保持有规律的生活方式。膝盖 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、晚上喝点蜂蜜水
，人容易有气无力
，调畅情志很重要。防秋燥 ，抑郁烦躁
。这既是补充人体水分的好方法
，百合
、4 、特别是晚睡人群，中午温度高时一层一层减衣服
。阳虚体质人群 、打太极拳 、腹部 、防秋凉
，肠胃疾病；4 、防秋郁 ，正是户外运动的好时期 。气候由温转凉
，
体质较虚弱人群（老人 、心脑血管疾病 、温度适宜
，养生一定要从养成良好的生活习惯开始
，
