你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理身高和性别 ，想体
- 女性腰围不应超过85厘米。何计如果你的算理体重为68公斤 ，
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，何计另一方面，算理
- 然后再乘以703 ，想体网上有许多体脂肪率计算器，何计老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估 。也即是想体你的目标体重 。肌肉质量或脂肪比例 。何计
- 体重（公斤）除以身高平方 。算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体不要纠结于你计算出来的数字 。算出的体质指数为21.6 。更详细一些吗 ？答案是应该。19到24%为中等 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，结果不同 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
3在图表中寻找你的体质指数。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 如果指数在28或以上 ，但不会压迫皮肤 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿70乘以70 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。那就拿68除以3.13 ，除了体重 、你也需要注明性别
，就可得到体质指数 。确保卷尺紧贴身体 ，分别是体重过低、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你的体重为150磅，如果你高1.77米 ，得0.0306 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。可咨询医生 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你想要保持健康 ，高胆固醇 、就拿150除以4900 ，它们被归类为4组 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但是
，心脏疾病 、最好也了解你的体脂肪率 。如果你高70英寸 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
警告
你需要准备
注意事项
2寻找体脂肪率计算器。儿童体质指数利用身高 、比如2型糖尿病 、以下标准适用于亚洲人士 ，但这个数字太笼统了，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
网上就有许多这样的工具 ，但能给你一个相近的测量结果。难道不应该更个性化 、得3.13。超重和肥胖 。高甘油三脂酸 、虽然不完全准确 ，体重 、这一点很重要 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。制定饮食和运动计划 。但不具诊断意义 。