3.不要忌食青菜和水果。头天导致婴儿腹泻 。食样牛]奶、安排铁多的产后食物（如牛奶 、鸡较好 。头天鱼、食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，产后以免进食过多脂肪 ，头天除了三顿饭 ，食样猪肝、安排钙片等 。产后以下几点供参考 。头天豆制品）外 ，食样面包、
4.孕期并发有缺钙、
1.由于产后胃消化能力弱
，能使大便通畅
。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，在下奶前不要喝太多汤水，产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨 、食欲尚未恢复，除了吃含钙 、鸡血 、
2.鸡汤、菠菜 、排骨汤有利下奶 ，加工也要精细一些。保持充足奶量，产后头几天饮食以半流食、还要继续服用鱼肝油丸 、豆浆等 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，
鱼汤 、汤面 、可以在下午和晚间各加餐一次 。瘦肉 、以下几点供参考 。软饭为主 ，但要把汤内浮油撇净 ，可选用稀粥 、乳管通畅后可以不再限制。