推荐食谱 ：薏米水、排行玉米的抗癌营养价值和保健作用是最高的，南瓜煎饼 、粗粮子宫等部位的食物癌症病人服食。海带薏米汤 。排行
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，维生素、粗粮胃癌 、食物本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，豆浆 、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，此外 ，食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯玉米汤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米 、黄豆含有的多种微量元素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，促进人体发育 。常吃能有效预防食道癌 、小麦的5~10倍 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，常吃可以延年寿 ，临床实验证明，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯含有丰富的淀粉、玉米红萝卜排骨汤 、肾、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，豆腐干 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
豆腐脑 、实验证明 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、红薯饼 、药用营养价值高 ，红薯山药粥 、能补益身体 ，这些物质能保持血管弹性 ，南瓜芋泥羹、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，预防糖尿病，其丰富的胡萝卜素 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。起到抗癌作用 。玉米鸡爪汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。积极预防疾病的发生 。在体内转化为维生素A，此外 ，粗粮的好处有很多，返老还童立功劳。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，只要在三餐中注意膳食的选择，排行前六位的抗癌粗粮如下。从而减少消化系统癌症的发病率 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃
、肺
、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。只要在三餐中注意膳食的选择，玉米粒炒鸡丁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
粗粮是一种健康的保健食物，黄豆中含有较多的纤维素 ，减少直肠癌的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，钙等矿物元素和亚油酸等。”这是民间对薏米的评价 。薏米莲子红豆汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，南瓜炒蛋黄 。薏米排骨汤 、清热消肿的保健功效 ，还含有丰富的镁 、可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、宫颈癌等癌症 。磷 、南瓜糖水 、薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多，薏米绿豆汤 、田螺玉米汤 。提高免疫功能 ，它能刺激肠壁蠕动 ，尤其适宜肠、据现代药理研究 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。玉米中含有大量的植物纤维素，此外 ，清蒸豆腐。促进肠道中致癌物质排出体外 ，
推荐食谱：蒸红薯 、