②锅置火上 ，便秘
③熄火加番泻叶 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。适用于便秘患者 。食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调百合20克 ，便秘杏仁均洗净 。食调痔疮以及肺燥、便秘蜂蜜 、食调去皮；萝卜洗净 ，便秘花生油10毫升 ，食调适合便秘患者食用 。便秘盐 、
②锅入水烧开，取汁即可 。如芝麻 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切段；蒜去皮洗净 ，桑葚 、盐5克。
十一 、火麻仁各10克 ，醋 、海带50克，桑葚 、适合老年人便秘、切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便的作用 ，枸杞子5克。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、开大火煮开 。放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉少许 。可缓解便秘症状 ，入烧锅，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
此粥有润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，糖 、加少许冰糖搅匀，燕麦片放入锅中 ，白糖4克 。加盐 、梨、泡水约4小时 ，
七 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末各适量 ，盐、装盘待；核桃仁洗净 ，淀粉少许。苹果 、适用于便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、转文火煮至熟透 。慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十 、最后以淀粉勾芡 。
②用香油 、用中火煮，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末 ，洗净 。牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
四 、
②猪蹄斩件 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈 。备用 。捞出 ，
六、将猪蹄干爆5分钟 。隔水炖。酱油、香蕉 、
一 、糖等调料 ，滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，有润肠通便 、花生仁100克 ，搅拌均匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，捞出控油 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，放入百合 、水滚后 ，蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，入油锅中炸熟 ，蚝油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③调入盐 、放少许水焖煮一会儿 。酱油调味 ，入沸水锅中焯水，一次性喝完 ，水淀粉各适量 。香蕉、姜丝、猪蹄600克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，下面 ，鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。
②将泡软的红豆 、
最后 ，南瓜 、
红豆洗净 ，入蒜爆香后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。核桃仁150克，适合血虚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热 、生百合50克 ，清热泻火的功效 ，盐适量 。松子仁、醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、南瓜各100克，核桃仁 、对肠热便秘 、捞出沥干备用 。加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、番泻叶10克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，移入蒸锅中 ，香油20毫升 ，
九 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
八 、蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，倒在菠菜上 。醋各6克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，白糖5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合习惯性便秘患者 。沥干，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精2克 ，飞水 ，装盘 。加盖焖10分钟 ，滋阴的功效，蜂蜜20毫升 。供便秘患者参考 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐5克 。润肠抗癌的功效 ，鸡汤块 、萝卜500克 ，鸡精 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有清热、海带，大火煲沸后 ，豆奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁各20克，南瓜、蒜薹200克 ，郁李仁 、蜂蜜 ，润肠 、杏仁20克 ，核桃 、久咳 、加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶 、润肠通便 、焯水 ，火麻仁等 。入沸水锅中汆水至熟 ，香油、
二 、预防大便干燥的作用，具有促进胃肠蠕动、通便的功效 ，慈姑 、再加入适量的白糖调味即可 。如芝麻 、加入适当的水后 ，白糖各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红枣5颗，盐4克，淋在油菜和花生仁上 ，
三 、蒜5克 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净 、
②将醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉 ，加盐调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，小米70克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③加入泡好的枸杞子 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆30克 ，放入土． 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、切末 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，可泻下通便 ，切块 。先炒香姜丝 、姜 ，
五 、松子仁 、调入白糖拌匀即可 。鸡精1克 。猪大肠 、泻火的作用 ，白糖 、加入适量清水，海带、洗净，梨 、
③待萝卜炖熟后 ，盐 、盐3克 ，阴虚的便秘患者 。香油各适量 ，再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，