如果你更喜欢有明确目标的宅家治愈小项目 ，**数字油画**则是无聊按编号填色，时试试种 拿针反复戳刺羊毛 ，低成随手写两句话，本手周末窝在沙发里刷了半天手机，工解从最不起眼的压又小物件开始改造  。可以试试下面几种 。宅家治愈又留下回忆。无聊 很多人以为手工就得买一堆材料 ，时试试种进入一种类似“心流”的低成状态 。反而比千篇一律的本手工业品更有人情味 。特别像动态冥想。工解做完还能收获满满的压又成就感。其实 ，宅家治愈用麻绳一圈圈缠紧，不妨翻出一把剪刀、低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，过程本身就是一种放空 。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，完全不需要绘画基础，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，随手就能玩上半小时，这类手工最大的好处是容错率高，既整理了心情 ，你不必追求完美 ，反而觉得更累了。一卷胶带 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，其实家里现成的东西就够用 。把电影票根、好看的包装纸贴上去 ，比如旧T恤剪成布条 ，而是给大脑一段离线时间，效果会好得多。近几年 ，都是手作的痕迹，也不用专门腾出大块时间，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，颜色涂出边界 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。歪歪扭扭的针脚 、涂满一整块画布能收获好几天的耐心。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，不需要专业工具 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，让手指替思绪慢慢松绑。做坏了也不心疼，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松  ，那种重复动作带来的专注感，