温燥、秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两可伴随鼻塞 ，种多燥感提示燥邪较重 ，人都舌淡苔白。补反咳稀白痰，越补越重除此之外，秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两只有局部五官症状 ，种多燥感嗓子眼发痒，人都常伴随全身不适 ，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥打喷嚏 、分两如果症状持续不缓解或加重 ，种多燥感有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒 。白术6克 、流鼻涕 、
秋燥分两种 ，阴虚的人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口唇起皮 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。玉竹 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺气不足 ，发热等风热表现，明显畏寒、适用于受凉后流清涕 、眼鼻发痒 、适合凉燥咳嗽 、适合说话多 、
⚠️出现这些情况 ，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，所以喝水也难解燥 。秋天气候干燥时 ，咳黄痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，找准发病根源 ，中耳炎。属于凉燥时 ，肺脾受燥邪影响，建议及时就医 ，舌红苔黄。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎、
喝进去的水只是原料，请及时前往正规医院就诊。2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉失去濡养 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，甚至发烧 。咳黄痰、若出现咳嗽加重 、如果是凉燥 ，干咳 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，眼窝凹陷 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、症状缓解即停 ，防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用。不构成诊疗建议 ，儿童 、本方偏辛温 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝属中药材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔 、这个转化过程就会出问题，眼睛一般不痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不能替代医生面诊 。咳稀白痰人群 。
从现代医学来说 ，眼睛 、越补燥感越重 ！不发烧 ，阴虚火旺者慎用。儿童 、加上空气干燥 ，揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。身体如有不适 ，
功效：温化寒痰 、津液不足 ，更适合温燥人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.嗓子干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肌肉酸痛，造成夜间缺氧 ，只能停留在细胞外 ，一般不发烧 。但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜、适合温燥干咳 、脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白、皮肤发干。皮肤干 ，对症治疗。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、很多人都补反了，降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞。皮肤干枯、可居家饮食调理。水分进不了细胞，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干燥程度弱于温燥 ，食欲下降等情况 ，总想清嗓子 、反复发作 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。润燥要分清清润 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，咳嗽才能真正改善。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。适合急性鼻塞 。感冒发热 、总忍不住揉鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，代茶饮 。不宜使用 。中医所说的津液 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜长期饮用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来看 ，请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，喝水不解渴，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是，
功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、进而影响注意力 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还是喉咙 、川贝粉 、阴虚火旺者慎用。慢性病 、大便干结 ，比如乏力 、儿童长期张口呼吸 ，肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风是凉燥 。减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。口干嗓子疼是温燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。胖大海等清热食材，一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉肿痛 、温润两种思路。鼻子、梨 、气候又干燥 ，