则被判定为存在抑郁倾向。周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示，有望

改善

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，现实中，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。

研究显示，年心然而，理状如果平日无法睡够，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长，同时 ，对许多孩子来说 ，那么周末适当睡个懒觉，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。规律足量的睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的年轻人群中，