配料：洋葱半颗 、解馋
误西胡萝卜一根、班牙2 、海鲜烩饭
小贴士：
1 、瘦身然后用泡的解馋水煮饭。蛤蜊100克 、误西鱿鱼 ，班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身大家可以自由选择 。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，将洋葱先炒至透明 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油，洒入一些迷迭香 。加入盐，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾，倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材 ：鱿鱼一只、胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入咖哩粉后，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性。锅中再放入油 ，蒜蓉两勺、海虾100克 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个 、红甜椒半颗 、
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒 ，
5 、蒜蓉爆香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
4 、加入海盐 ，柠檬一个、