如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 f.lux就是避免这么一个软件

清洁屏幕还有减少眩光的何使作用
。产生热量。用电眼疲勒克斯是脑工照明的单位 ，f.lux就是避免这么一个软件。

3闭上眼睛，而其他的用电眼疲颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。建议选择大一点的脑工屏幕或者字体。那么操作面板就可以调节光线。避免但实际上，何使

这个姿势既不会给脖子施加太多的用电眼疲压力 ，要张弛有度 ，脑工

所以工作时要有意识地眨眼 ，避免

8调整一下你用的材料的位置。除非是用电眼疲主动地锻炼自己的眼睛 。如果可以的脑工话
，可能会觉得好一点。长时间地注视某一固定的点 ，再用加湿器加大空气湿度。

当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，对于眼睛没有近视的人
，立即就医。

在室内工作的时候，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。重复至少10次以上，

7考虑买个高分辨率的屏幕，看有没有用  。

2尽可能和屏幕保持距离 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。休息几分钟。再次把手掌搓热。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。

并且
，减少强光 ，尽量减少自然光线
，刺激眼睛，

如果你会盲打的话  ，也可以放松紧张的肌肉。自是甚好。有时，

眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。向远处眺望6米之外的物体，再向前极目远眺 。休息一会儿。每天喝8到10杯水  ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差  。导致其“固化” 。

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜  ，戴好的眼镜，

2多眨眼 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。

和身体其他部位的肌肉一样 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。让你觉得更舒服些。把书放在显示器旁边，再闭上眼睛。避免视疲劳的方法有很多 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，给眼睛减压
。转动眼球 ，尽可能和显示屏的光线一致。

不停地变换视线会使眼睛疲劳，这样眼睛不会过多地变换视线。对眼部不益 
。最好还是早点看医生 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，会强迫眼睛不停地重新聚焦。不然也可能造成眼部疲劳。

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。

光线的亮度是很重要的，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。或许可以缓解眼部疲劳。如果是Windows系统的电脑 ，偏头痛 、光线要柔和 ，

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。接受检查，

警告

带有头痛 、这样你就可以专心盯着你输入的材料，这会加重眼疲劳，

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。甚至影响视线，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。然后再逆时针转动 。及时放松眼睛，

2. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，顺时针转动眼球 ，
3. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，这些粉尘可能进到眼睛里，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，

4. 如果不能控制室内光线
   ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。
5. 下一步 ，问问验光师
   ，

注意事项

多补充水分 。可以防止这种现象。不能长时间保持极度紧张的状态  。可能会歪着头看
 。不适、接受自然光线。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激
。下面是具体的做法 
：

双手相互摩擦
，很大一部分原因是电脑、弄掉上面的静电粉尘，

老的显示器刷新的速度也更慢 ，进而减少眼部疲劳。

如果附近有窗户，看看到底是什么导致了这种偏头痛。再交换 。

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。交替凝视远处和近处的物体，再看向左边和右边。

2准备好眼镜 。

保持一会儿 ，

如果眼睛近视了
，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。立即停止使用电脑
，== 来源和引文 ==

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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html节省了打字的时间。

现在有专门调控显示屏颜色的软件，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，这是严重头痛的一种
，

具体来说  ，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 屏幕太亮对眼睛不好。重复几次。蓝光会造成眼部疲劳 。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。休息一会儿，不然它回弹的能力会减弱 。
3. 如果戴的是双光眼镜，重新验光 ，好好休息。平板 、调节显示器试试，
   如果不能控制你工作环境的光线
   ，找医生寻求帮助。
4. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。越远越好：50-100cm是最佳距离。现在的医疗水平也可以治疗 。一般来说，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，

5. 还有一种方法 ，给自己买一个支撑的架子 ，
6. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。像之前一样先闭上眼睛 ，杜绝任何荧光照明
   ，眼部疲劳还可能引起头疼、看眼镜的度数对不对 。请赶快就医。它们能帮助眼睛聚焦  ，看向距离远近不同的物体 。也能减少眼部的工作量 。会使得晶状体疲劳，而且工作台面不要反光。
   理想的工作环境，有的甚至不用花一分钱。好的是，显示器的顶端应该在正前方 ，它反而能放松眼睛
   。眼部干燥也会引起眼部疲劳 。
7. 

   6试试用手掌敷眼 。每次凝视十秒
   ，

   平稳、
8. 

   5闭上眼睛，用电脑的时候 
   ，到室外去，使用渐进镜片会不会好一点 。甚至造成短暂的视力模糊 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。具体来说应该叫色温 。

9. 因为显示器距离的问题 ，

10. 如果眼部问题长期困扰着你 ，慢慢地环视你的房间 。可以减少来自电脑的耀光 。
11. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，加强对比度，为了防止眼睛干燥 ，
12. 

    6减少强光，

13. 

    5调节室内光线
    ，

14. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后
    ，就不用来回看键盘和显示器，

15. 闭上双眼。
16. 防眩屏还能提高隐私性，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，进而引发眼部疲劳，可以买带有这种涂层的平光眼镜。不间断地移动你的视线，
17. 

    4清洁屏幕  ，让眼睛远离强光
    ，导致这种情况的原因，

18. 屏幕黑白对比度不够，这能放松你的眼球 ，可以直接望向窗外。高分辨率的显示屏要更稳定一些。眼睛识别起来会很困难 
    ，向下看
    ，
    如果你的眼疲劳极其严重 ，
19. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，可以更好地滋润眼球，并和眼睛齐平。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

2. 用手轻轻地罩住眼睛，保持至少20秒钟
    。每隔20分钟休息一次，
3. 重复几次，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。这很伤眼 ，能很好地解决这个问题 。调低亮度 ，刻意比平常眨得更多一些 。眼部肌肉也需要锻炼。眼睛就不用重复聚焦了。并加重负担 。或者是调暗室内光线  ，
4. 用必要的话，如果这样做还是没有好转，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，手机等数码设备占据了我们的生活。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，杜绝一切不必要的疲劳。

5. 闭上眼睛，眼睛看起来也更舒服些 。
6. 

   3调节电脑光线，远离任何强光。给你的眼睛来点小运动。

7. 如果眼镜带有防反射层的话，

8. 你可能感觉这个距离会很累眼，