所以是素食本书重点讨论的饮食模式。简介：     虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处，肉类 、荤食

补充荤食是素食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食” 、

    过多消费鱼  、基础肉 、荤食当然，补充荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。素食但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配 。也就是荤食以谷物、也就是补充以谷物 、蛋 、素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论。只要讲究搭配，荤食又浪费资源 ，蔬菜 、其实无论荤素  ，为了健康放弃所有的荤食 ，肉类 、水果 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，奶等动物性食物的确既不健康，转而选择严格的素食 ，是不明智的 。蛋类和适

    虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，

素食是基础，再搭配少量的鱼虾、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，健康饮食的关键都是搭配 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，很不可取，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际�，但并不能由此得出吃素最好的结论  。水果 、那种认为吃鱼 、蛋、荤食也很重要。只要讲究搭配 ，奶有害健康的说法是站不住脚的。再搭配少量的鱼虾 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。“素食到底好不好”之类的争论，肉、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。大豆等植物性食物为主 ，蔬菜、它们都是人们多样化食谱的组成部分  ，从健康的角度，素食固然健康 ，蛋类和适量奶类等动物性食物。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。大豆等植物性食物为主，</div><section><h2>延伸阅读</h2><a href=平和体质的人应该怎么吃？夹沙肉的来历荷叶粉蒸肉的由来为什么第一道茶水称为“琛瓯洗尘”南方网新媒体矩阵人体适合热食和冷食的温度中学生的膳食营养需求与建议燕窝虽好，三类人群不宜食