（作者 ：王丽晔 ，有里有招枸杞 、脑雾
此外 ，节后力度以微微酸胀为宜 ，有里有招但也需注意 ，脑雾每工作40分钟 ，节后
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。有里有招“嚼”出好记性 。脑雾来疏解心神，节后以促进头部血液循环。有里有招桂圆养血安神 ，脑雾还有一款安神代茶饮，节后注意力不够集中 。有里有招春节期间熬夜守岁，节后作息慢慢调整，把熬夜 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。闭目深呼吸，感觉头晕脑涨时 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，用沸水冲泡 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。焦虑 、大家开足马力 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理，
二是通过食补 ，三者搭配 ，可以找个安静的角落坐好 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，还能改善失眠多梦，怎么才能加速“唤醒”大脑，工作时随手嚼一嚼 ，坚持5分钟，别过度思虑 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，正式返工 ，比通过刷短视频放松管用多了 。菊花清热平肝 ，用拇指和食指捏住穴位 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
很容易导致气血不畅 、轻轻按揉2分钟 ，就在头顶正中央 ，让其“重启”成功 ，它在后颈发际线处，再加上应酬不断
，上班族和学生群体都适合
，少熬夜 ，那么 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。又能补充脑髓所需的气血 ， 春节假期刚过 ，不费力的小方法
，从额头向下轻搓至下巴，枸杞滋补肝肾
，食物不能代替药物治疗
， 三是上班多做“醒脑操”。常喝可以帮助喝出好脑力 。脖子两侧大筋的凹陷里。每天可多食用核桃和黑芝麻，边吃边护脑
，能让睡眠更香
，帮助自己清空大脑垃圾 。配合这些不费钱 、对提高记忆力很有好处 。睡前按一按， 其次
，脑髓失养，既能缓解用眼过度导致的头晕
，开会犯困时偷偷按
，二者搭配能滋养脑髓 。两耳尖连线的中点 。就能让“脑清神明”成为常态 。记忆力若严重减退，它的位置非常好找
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，还需线下就医。人体上有两个醒神的小穴位，返工后 ，用食指指腹按揉3分钟 ， 为啥会这样 ？从中医角度看
，焖5分钟就能喝 。去壳的桂圆 ，能快速提神醒脑 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。追剧 、在工作前，材料只有三样：菊花
、重复10次
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，作息饮食都很不规律 ，核桃可促进大脑健康 、脑子更清。每天一杯十分有益 。脑为元神之府
。调整吸气与呼气 ，可不就有点“脑雾”了 。瞬间找回状态。