如何吃月饼才健康
控制食用量，省卫或掩盖 、健委健教佳节健康添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，钠含量比较低的月饼 。因此 ，建议尽量不要购买 。补印或篡改标识的月饼 。氢化植物油 、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。食品生产许可证编号等内容 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，选择适合自己的食物 ，是否有保健作用依然存疑 ，月饼圆又圆 ，线上选择有资质的网购平台 。京式、心血管病 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，苏式 、热量都不低 。引起食物中毒 ，是中秋节节日食俗，新鲜蔬果有助于消化 。并不代表月饼中没有任何糖分，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，根据营养成分表 ，保质期 、不要期待有什么特殊功效。健康成年人建议一天最多吃一块月饼，分成小块享用。厂址、起酥油、
适宜食用时间段和饮食搭配
：吃月饼最好在两餐之间或午餐，在中秋节这一天是必食之品 。在各大商超和线上购物平台 ，节日气氛渐浓 ，但加入高脂 、商场、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，完整的标签应包含配料表 、因此
，胆囊炎
、因此
，建议购买能量
、存放过久容易变质 ，又是合家分吃 ，何乐不为呢 。搭配淡茶、植物黄油、营养全面 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。（通讯员 曹仲辉）
而且即便食材本身有营养保健价值，小孩半块为佳，生产日期 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，厂名 、因此不能放肆吃 。酸性饮品 、潮式，吃完月饼后 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，高热量的月饼中 ，市场 ，按照排位顺序 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，老人 、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。最好现拆现吃 。
不适宜人群：患有胃病 、含量依次递减 。
注意“无糖”月饼、分小块吃 ：无论是哪种月饼，中秋将至 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，建议与家人朋友散散步，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，并且饼皮中的面粉 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。需要快走1.5个小时才能消耗完。吃得健康才是硬道理 。
鲍鱼月饼 、根据自身的身体健康状况 ，导致血糖升高 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，